تغلب على القلق ......

عضو عدد الرسائل : 3211 تاريخ التسجيل : 11/12/2007

تغلب على القلق


	عش حاضرك اكثر القلق سببه الندم على الماضي او الخوف من المستقبل هذان بعدان انت تفقد السيطرة عليهما استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل واجه الخوف معظم المخاوف لا حقيقة لها كن شجاعا في مواجهة المصاعب روض نفسك لتقبل الاسوء ثم اعمل على ان يكون ذلك الاسوأ اعقلها وتوكل تقبل الواقع رؤيتك هي واقعك اعرف مايقلقك ثم ادرسه جيدا قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قرارا ولا تندم عليه تذكر اخطار القلق امراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز والامراض النفسية......الخ اشغل نفسك بالمفيد متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك او بشقائك فانك في الغالب تشقى!(اطرد القلق) بتناسي نفسك وجه اهتماماتك الى الناس والعمل والاهداف الطموحة آمن بمبدأ التسليم لاتصطدم مع الامر المحتوم العاهات والبلائات تساعدنا الى حد كبير غير متوقع ما من عظيم الا وهو قمة في التسليم تعلم فن النسيان تعلم كيف تنسى لتعيش لاتقبل ان تكون آلة تنديد لا تتخذ موقفا من كل حادثة تمر دع الامور تجري في اعنتها استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة اصنع الابتسامة الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشي لا يأتي الا بالجهد ودليل الجهد الابتسامة والابتسامة صدقة مكتوبة تدرب على الاسترخاء الاسترخاء يضعب القلق لانه يريح العقل استخدم تمارين الاسترخاء اصل معاني الحب الحب هو رأس الامر تعلم كيف تحب ربك ودينك ووطنك ونفسك واهلك والحياة والخلق جميعا اتبع الوصفة الايجابية ابدأ بالذكر في بداية اليوم فبداية اليوم هو كل اليوم ذكر نفسك بالايجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والايجاب استمر في فعل ذلك اياما الايجابيات العشر ابتكر طرقا للتجديد التجديد يحافظ على التوازن الشخصي الايجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد 1- تفائل حتى ولو احاط بك السلبيات فالتفاؤل من الامان والتشائم من الشيطان وبالتفائل تبنى النفوس 2- تحمس اوجد الحماس في الاعمال اليومية والمتكررة وابتكر ابداع تحدث عن النجاح وامدح الناجحين واثني عليهم اكثر من ذلك 3- اوجد البيئة الايجابية انتبه لمن تصاحب رافق الناجحين تجنب السلبيين بث الايجابية في الاخرين 4- جدد ماحولك ابدع فيما حولك ضع لمسات ايجابية اخرج من المألوف علق اللافتات الايجابية 5- شارك الناس لاتكن متفرجا تبادل وجهات النظر لاتحقر احدا ابدا 6- خطط للنجاح ضع برنامجا لغاياتك وأولياتك وطموحاتك خطط حتى ولو لم تنفذ كن طموحا واترك لنفسك الفراغات تعلم تقول لا 7- لاتستجب للمغالطات انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمع من امثال العربية والاعلام وبعض اقوال المشاهير -8 اهتم بنفسك اسمح لنفسك ان تشعر وتتمنع لاتحقرها ولا تكبتها 9- اصدق مع نفسك لاتكذب ولا تخادع نفسك تعلم الاخلاص والدعاء واحتسب الاجر 10- وصفة اكيدة لعلاج القلق الصلاة التزم بالصلاة واصطبر عليها تعلم الخشوع اجعل وقت الصلاة للصلاة لاتشغل فكرك بغير ذلك فان ذلك يفقدك فوائدها اكثر من النوافل حتى تعتاد الدعاء: ليكن الدعاء بيقين واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطالب والالحاح المستمر حتى يتحق المراد الذكر: ابدأ بالذكر عند اول فكرة سلبية نوع من الاذكار واخترع لها حلاوة ضع برنامجا واضحا لاوقات الذكر التوكل وحسن الظن:اعمل بهدوء وتقبل واحسن الظن بالله كن راضيا ولاتتذمر من الحوادث قل ربما او تبسم لا تيأس من روح الله

angelllll

Admin عدد الرسائل : 1553 تاريخ التسجيل : 06/11/2007

يسلموووووووو نصائح مهمه وحلوه لازم نحفظون

نصايح جميله انجل
تسلم ايدك بجد علي الكلام الراااااااااائع

عضو عدد الرسائل : 3211 تاريخ التسجيل : 11/12/2007

سبااااااااس افيندار الغالي
اتمنى لك ولجميع راحة البال
وحياة ملؤها السعادة والفرح

نورت يا غالي

angellll

عضو عدد الرسائل : 3211 تاريخ التسجيل : 11/12/2007

مرور لطيف
كل الاحترام لك

heart scream

angellll

زور سباس كاك أنجل على النصئح المفيدة

عضو عدد الرسائل : 3211 تاريخ التسجيل : 11/12/2007

شبال كتب:: زور سباس كاك أنجل على النصئح المفيدة

ربي يخليك
كلك زوء
يارب الفائدة الكم والنا

angelllll

تسلم ايدك اخي على المعلومات المفيدة

عضو عدد الرسائل : 3211 تاريخ التسجيل : 11/12/2007

في كل يوم تتميز أكثر فأكثر

اشكرك من كل قلبي واتمنى لك دوام التألق والعطاء

angelll

اخي العزيز انجل
اشكرك على هذه النصائح لانها ستساعدني لكثة قلقي
مرة تانية شكرا اخي

عضو عدد الرسائل : 3211 تاريخ التسجيل : 11/12/2007

axfelak

اتمنى لك راحت البال

والتوفيق والنجاح الدائم

angelll

الله الله يا حكيم

والله نصائح ولا احلى

يسلمو كتير

مشكوراخ انجل نصائح مفيدة للغاية ومميزة مجهود رائع

» القلق والتوتر